日本推薦 No.1!自制「洋蔥冰塊」 抗感冒、助瘦身!

轉載 網絡  2019-07-03 07:41:41  閱讀 112 次 評論 0 條
摘要:

材料(成品500g.制冰盒2個)洋蔥2顆(凈重500g)水1/2杯使用方法加進燉煮料理或湯里,融化后和煮軟的蔬菜或是魚罐頭等攪拌混合。注意事項?冷凍約可保存2個月。若不以冷凍狀態保存,而是放在附蓋子的容器里,則可冷藏保存1個星期。?此處使用的制冰盒一格約為25g,但不同的制冰盒略有差異,請先確認一格的容量后再行制作。1將洋蔥去皮,切掉上側與根的部分后切塊,放入耐熱容器里。2加入水,蓋上保鮮膜,碗的兩端保留空隙,用微波爐加熱12分鐘。3連同湯汁一起倒入攪拌機里,攪拌至呈濃稠狀。4冷卻后倒入制冰盒中

材料(成品500g.制冰盒2個)

洋蔥2顆(凈重500g)

水1/2杯

使用方法

加進燉煮料理或湯里,融化后和煮軟的蔬菜或是魚罐頭等攪拌混合。

注意事項

?冷凍約可保存2個月。若不以冷凍狀態保存,而是放在附蓋子的容器里,則可冷藏保存1個星期。

?此處使用的制冰盒一格約為25g,但不同的制冰盒略有差異,請先確認一格的容量后再行制作。


1

將洋蔥去皮,切掉上側與根的部分后切塊,放入耐熱容器里。

2

加入水,蓋上保鮮膜,碗的兩端保留空隙,用微波爐加熱12分鐘。

3
連同湯汁一起倒入攪拌機里,攪拌至呈濃稠狀。

4

冷卻后倒入制冰盒中,蓋上蓋子或保鮮膜,放進冰箱里冷凍。

5

冷凍后從制冰盒里取出,放入夾鏈袋里冷凍保存。

將各類蔬菜做成冰塊后存放!

1紅蘿卜冰塊:準備2~3根紅蘿卜(凈重500g),去皮后切成1公分寬的圓片狀。再仿效洋蔥冰塊的步驟2~5,制成紅蘿卜冰塊。

2番茄冰塊:準備3顆番茄(重500g)洗凈后,把蒂頭去除。放進耐熱容器里,不加水直接蓋上保鮮膜,兩端保留空隙,用微波爐加熱10分鐘。再仿效洋蔥冰塊的步驟3~5,制成番茄冰塊。

3青花菜冰塊:準備青花菜500g,將莖與花蕾切開、洗凈,再把莖去皮、花蕾切小塊。仿效洋蔥冰塊的步驟2~5,制成青花菜冰塊。

蔬菜冰塊用來煮湯,可以留住營養又方便

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